TWICEモモのトレーニング方法は?ダイエット方法に筋トレで鍛えた腹筋をビフォーアフター!

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圧倒的なプロポーションを誇るTWICEの中でもひと際目立つのがモモではないでしょうか!

 

TWICEモモの「11文字腹筋」とメリハリボディが美しいし、
憧れる…!

モモのトレーニング方法や筋トレで鍛えた
腹筋のビフォーアフターも徹底調査しました!

 

それでは早速、TWICEモモの

  • トレーニング方法
  • ダイエット方法
  • 実践した筋トレのビフォーアフター 

について詳しく見ていきましょう♡

TWICEモモはメリハリボディが魅力的!

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TWICEといえば、9人全員が抜群のプロポーションとルックスを兼ね備えた韓国を代表するトップガールズグループですよね。

 

そのなかでも、モモは格別♡

ダンスクイーン」と言われるほどの実力を持ち、しなやかに動くボディラインは男女問わず人気ではないでしょうか?

 

痩せすぎていない健康的な肉付きで、ダイナミックなダンスパフォーマンスを披露するメリハリのあるボディを維持しているモモ。

ダイエットを成功させたい女の子のロールモデル間違いなしですよね♪

TWICEモモが実践するトレーニング方法とは?

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しっかりと11文字のラインが浮き出たくびれのあるウエストが特徴的なモモ。

そんなモモの実践しているトレーニング方法は、一見とても地味なものですが継続できればかなりの効果があるようです!

 

そんなモモのトレーニング方法はズバリこちらの動画になります♪

モモが行っていたトレーニングは「プランクツイスト」というものです。

 

プランクツイストは、両肘で体を支え両足をぴったりくっつけて延ばし、お尻を平行に上げたポーズからお尻を左右に落とす動きを反復するものです。

 

モモは毎日朝・昼・夜50回ずつ計150回を実践しているそうです!

実践している方の動画を見るだけでもかなりハードな動きですが、慣れたらどんどん回数を増やせそうですね♡

TWICEモモ実践のダイエット方法で鍛えた腹筋をチェック!

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それでは、ここからはダイエット実践編へと移ります♪

TWICEモモが行ってきた健康的なダイエット方法と筋トレをまとめてご紹介します!

 

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【TWICEモモのダイエットメニュー】
・腹筋
・プランクツイスト50回×3セット

TWICEモモがダイエット(体型維持)で毎日実践しているのは上記の2つになります!

大事なのは、「継続する」こと。

 

最初からプランクツイスト50回×3セットはかなりハードです…。

 

食事・睡眠・適度な運動のバランスを考えながら、目標を立てて達成することで早い効果を得られそうですね♪

TWICEモモの腹筋をビフォーアフター

 

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TWICEモモはかなり努力して美しい体型を維持していましたね!

じつは過去には、衝撃的な事実があったそうです。

 

リアルタイム放送アプリ「V LIVE」で、モモは「練習生の時に1週間で7kg落とした」と告白していました。

ある目標の日まで何も食べないでジムに通ったのだとか…。

 

一週間で7㎏って、ちょっと過酷すぎますよね?

 

一般人の私たちでは計り知れない努力があったのでしょう。

 

では、そんなTWICEモモの素晴らしい腹筋を見てみましょう♪

その前に、まずはモモのデビュー前の映像からご紹介します。

 

後にTWICE誕生へとなるオーディション番組「SIXTEEN」の映像でしたが、この時からかなり美しいウエストラインですよね!

痩せすぎというわけでもなく、女性らしさがしっかり出ています♡

 

そしてこちらが噂の腹筋です♡

 

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画像:http://news.jtbc.joins.com/article/article.aspx?news_id=NB11275413

 

TWICEモモの腹筋が凄いのは有名ですが、改めて見返しても羨ましい限りです!

絶食は真似できませんが、トレーニング方法を参考に、TWICEモモのような腹筋を目指したいですね♪

TWICEモモのトレーニング方法や筋トレまとめ

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今回はTWICEモモの実践しているトレーニング方法や筋トレについてご紹介していきました♪

 

ダイエットは継続できるかが重要!

厳しい練習生時代を過ごしたモモだからこそのストイックな筋トレですよね。

 

しかし、プランクツイストは継続すればするほど効果大。

食事や睡眠とのバランスをしっかり取りながら、ぜひ実践してみてくださいね♡