TWICEのリーダーであり、メインボーカルとして美しい歌声を持っているジヒョ。
現在こそ、とても細身で綺麗なジヒョですがそのスタイルは元々ではなく、ダイエットによって手に入れたものであるのは有名ですよね。
TWICEジヒョのダイエット方法は？
TWICEジヒョの足や腹筋が痩せた筋トレはコレ！
では、TWICEジヒョのダイエット方法をみていきましょう。
TWICEジヒョは脚やウエストが細くて美しい！
TWICEジヒョといえば、カムバックする度に綺麗な姿がアップデートされていく魅力にあふれたメンバーですよね♡
特に、細い脚ときゅっと引き締まったウエストは美しいと高評価なんです！
ウエストほそーい🤩😍#TWICE #ジヒョ #지효 pic.twitter.com/MPAnuMkW7U
— チャッピー🍭🐯🐧 (@twicechappy) September 13, 2018
膝下の長さがとても長いですよね～！
しかもウエストは細く、女性らしいラインはそのままなうらやましい体型ですよね（泣）
胸はそのままに腕と顔のお肉が落ちて、ウエストと太ももが締まって、本当に理想的な痩せ方…お手本にしたい…#ダイエットモチベーション #ダイエット #ダイエットモチベ #ジヒョ pic.twitter.com/74tetSlyn0
— もも(ダイエット中☆目標48kg) (@56_48kg) December 19, 2019
デビュー当時はぽっちゃりしていたスタイルも日に日にスッキリしています！
ジヒョの抜群のスタイルはインスタグラムでもご覧いただけます♪
胸の大きさはそのままにくびれるところはしっかりくびれていてまさに理想の体型ですよね♪
TWICEジヒョのダイエット方法！
冒頭でもご紹介しましたが、TWICEジヒョのスタイルはダイエットによって手に入れたもので、なんとマイナス8㎏の減量に成功しているんです！
ジヒョは一体、どうやって減量に成功したのでしょうか？
筋トレ方法や実践ダイエット方法を詳しくチェックしていきましょう！
TWICEジヒョのスタイルは努力の賜物
過去に「ダイエットは1番の整形」と言いのけたTWICEジヒョ。
韓国アイドルはまさに歌やダンスのスキルを磨くだけではなく体型維持や食事管理が一番大変と言っても過言ではないですよね。
「SIXTEEN」時代では、ストレスによりぽっちゃりとした体型だったジヒョですが、身長162㎝でMAX56㎏だったんだとか。
一般的には健康体重ですが、アイドルとなるとレベル違い。
「自己管理がなってない」と叱られるシーンも放送されていましたよね。
TWICEジヒョのダイエット方法を伝授！
ズバリ、ジヒョのダイエット方法は”摂取カロリーより消費カロリーを多くする”という至ってシンプルなものです。
ジヒョのダイエット方法は健康的で綺麗な痩せ方ができるということで韓国女性の間でもマネする人が増えたんだとか♪
そんなジヒョのダイエット方法は【バンシク(半食)ダイエット】と言われています。
Step1：開始～3か月
①ダイエット開始日は断食
②いつもの食事量の半分を3食とる(朝1:昼1:夜1)
③塩分控えめの薄味
④1日2リットル以上の水分摂取
⑤カルシウムを牛乳250ml分摂取する
⑥生野菜を3食取り入れるStep2：3か月目～4か月
有酸素運動（ウォーキングがおすすめ）+筋トレを無理のない範囲で取り入れる
重要なのは、「無理をしないこと」。
できる範囲で日常に取り入れながら実践することをおすすめします♪
足や腹筋が痩せた筋トレはコレ！
後述で詳しくダイエットレシピをご紹介しますが、ジヒョはダイエットに筋トレを取り入れています。
また、その筋トレ方法は過去にVliveにて言及しているようです。
腹筋運動を本当にしっかりする時はいつもこれをしていました。
モモがしていたプランクを1分間して、その1分が終わるとお尻を下ろさず腕だけを上げ下げする動作を30回するととてもしんどいです。
これを1日3セット2週間継続すると、お腹のお肉が減るんですよ。
TWICEジヒョのダイエット方法！足や腹筋が痩せた筋トレはコレ！まとめ
今回は、「TWICEジヒョのダイエット方法！足や腹筋が痩せた筋トレはコレ！」と言うことで、TWICEジヒョのダイエット方法をご紹介してきました。
どれだけ細く見えるアイドルでも「太い」とジャッジされてしまう程厳しいKPOP界。
活動の準備期間にスタイル管理をして新曲に挑むアイドルも多いですよね。
ジヒョのダイエット方法は日常にも取り入れやすい健康的な方法ですので、是非日常に無理のない範囲で取り入れてみてはいかがでしょうか♡？
画像引用元：TWICE公式Instagram,TWICE公式Facebook